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小蛮腰简直美翻天如何练成迷人小腰精

发布时间:2019-09-14 08:07:27

  我想问有哪个女孩不喜欢自己拥有小蛮腰的呢?尽管只是看着韩国女团在屏幕面前的热舞,我都想要流鼻血了,根本不用说宅男们了吧?每天都想要运动几分钟,让自己的腰线更美,身姿更妖娆吧!那么应该怎么做呢?

  为什么宅男那么喜欢韩国女团?除了唱跳俱佳的功力外,身材真的是超级好啊!尤其是小蛮腰,盈盈一握的感觉,是个女生都羡慕死啦!不少韩国女星还拥有傲人的马甲线,天哪!真的不得了!

  也没有谁都是天生好身材,看似令人羡慕的好身材,其实背后真的付出了很多汗水。除了适当的节食之外,女星们也是一直有在坚持运动锻炼的哦!今天爱秀美就跟大家分享一下韩国女星蛮腰炼成秘诀,一起来学习一下吧!

  STEP1 双手握住毛巾,身体向后倾

  常看运动单元的粉丝,一定对毛巾很熟悉!!(毕竟是运动时的最爱)一样,为了帮助我们能正确施 力,双手握住毛巾的两段,将身体向后倾至脚跟快要离地的感觉,HOLD住!

  STEP2 右手碰左脚尖

  这边很重要,将左脚伸直并抬高到你的极限后,右手向前去碰,帮助正确锻链到侧腰的曲线!碰一下就能 回到原位。

  STEP 左手碰右脚尖

  同样地另一侧的腰当然也要锻链啦!只是这次换成右手碰左脚尖,碰到后回到原地,左右交错做,共作10 组!

  这个动作很累喔!!因为要维持腰在半空中,脚还要伸直抬高,双手还不能放弃毛巾,建议 大家可以做五组休息一下,这样隔天才不会身体肌肉不舒服。不过持之以恒做下去,小蛮腰就在不远处啦 !

  世界上很少有很简单很容易就能达到目标的事,很多你看起来简单的事情,是人家在背后经历了多少苦难你都不知道,所以想要让自己更没美的美眉,为了自己的好身材,就跟着一起努力努力吧!

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