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最好的补铁食谱宝宝吃它不贫血

发布时间:2019-09-14 06:03:11

  最好的补铁食物是动物肝脏、动物血和红肉类,它们富含血红素铁,吸收率高。其中,动物肝脏相对来说是含铁量比较高的补铁食材。

  鲜肝薯 A.大米 0克→加水浸泡1小时 B.鸡肝20克→去除筋膜用水浸泡1小时→用水煮一下切碎 C.土豆 0克→去皮切小丁 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟即可 养血明目,适用于肝血不足所致的头目眩晕,下降,眼目干涩及各种贫血等。 芹菜炒猪肝 A.猪肝50克→切丁焯水 B.芹菜100克→切丁 锅烧热放油放入A、B煸炒一下加入适量高汤、炒熟即可 猪肝含有丰富的A,对养护宝宝视力有帮助。 小贴士: 最好的食物是动物肝脏、动物血和红肉类,它们富含血红素铁,吸收率高。其中,动物肝脏相对来说是含铁量比较高的补铁食材。 在动物体内,肝脏是营养素储备的大本营,它含有人体所需的全部1 种维生素,肝脏的超过瘦猪肉的含量,铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富,几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。

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